进入微博

首页 今日推荐 热点关注 海派风尚 专题聚焦 精彩图片 视频精选 文史博览 乐游上海 缤纷体坛 微博
W020160401612782646222.jpg
当前位置首页 > 乐活悦养 > 正文

不吃早饭的危害

2018年11月09日 09:07    作者:    来源:三九养生堂    [纠错]

  一日之计在于晨,可见早餐的重要性,随着生活节奏的加快,大部分人开始不吃早饭,这对健康是非常不利的,早餐吃的好,我们身体才好,不吃早餐会给我们给来很多的危害,所以我们早上一定要吃早饭,早是哪个吃什么有营养呢,一起来看看吧。

  不吃早饭的危害

  1、长时间不吃早饭会影响我们的寿命,不吃早饭会影响了我们正常生物钟的正常运转,而我们的寿命靠人体生物钟的支配,如果不吃早饭,营养得不到及时的补充,生理机能就会减退,而且不吃早饭会给我们给来一些疾病,影响这我们的寿命。

  2、长时间不吃早饭会造成低血糖,当我们经过一晚上的睡眠时间,身体里的食物早就消耗掉了,体内的营养已消耗殆尽,体内的血糖浓度是处于偏低的状态,如果不吃早饭,糖分得不到及时的补充,就可能出现低血糖的现象。

  3、经常不吃早饭很容易发生便秘的现象,我们人一天正常的三餐,体内会会自然产生胃结肠反射现象,如果不吃早饭,身体得不到反应,长期不吃早饭的话可能造成胃结肠反射作用失调,也就是会有便秘的现象。

  4、不吃早餐容易肥胖,一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。

  5、不吃早餐影响智力,专家们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久之就会妨害记忆力和智能的发展。

  早餐的重要性

  早餐是能量加油站一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说,早餐格外重要。早餐唤醒了身体,开启了身体高效的新陈代谢;早餐能把能量先供给到大脑,以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐,不仅会营养失衡、引起胃肠疾病,还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦!

  早餐让我们精神愉悦早餐不仅能作为身体能量的补给,更是心灵精神的慰藉。一项研究表明,不吃早餐或不认真吃早餐的人幸福感和愉悦感都要降低很多,连一顿早餐都无法安安稳稳的吃完,这样的生活哪来品质、哪来的幸福可言。慢餐是一种态度,我们需要的是有改变的勇气。

  早餐带来家的归属感在北欧,工作再忙父母也至少要有一个人陪孩子吃早餐,这和中国家长给孩子塞上几块钱到外面买早点完全不一样。对于一个家庭来说,一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值,一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐,对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足。

【责任编辑:默默】

友情链接:
中国反邪教网 凯风网 湛露网 广西反邪教网 京都之声 海河网 冀风网 汾河网 北疆风韵 人间正道 晨风网 大美黑龙江 莫邪网 钱江潮 江淮家园 福建海丝网 赣韵网 山东反邪教 凯风河南网 九凤网 洞庭云帆网 粤正风清网 桂风网 正风网 最美山城 蜀风网 黔风网 云南风 新陕网 飞天阳光网 青海凯风网 塞上风 丝路清风 魅力成都网 塞北风 东方网 东方早报 解放日报 外滩画报 新闻晨报电子版 新民网 新民晚报数字报 青年报 新华网上海频道 浦东新区反邪教协会 华亭风 青风若水

关于我们 | 编辑信箱

凯风网版权所有 沪ICP备16022879号-1
京公网安备11010802014559号