进入微博

首页 今日推荐 热点关注 海派风尚 专题聚焦 精彩图片 视频精选 文史博览 乐游上海 缤纷体坛 微博
W020160401612782646222.jpg
当前位置首页 > 乐活悦养 > 正文

白领需养肝 学会养肝方法很重要

2017年10月12日 06:58    作者:    来源:99健康网    [纠错]

  白领如何养肝护肝

  1、运动要加强

  相信有很多上班族都没有坚持运动的习惯,但是专家认为,想要保护肝脏,运动是少不了的,所以建议白领们在下班之后去健身房或者在家附近的公园跑跑步,如果你不喜欢跑步,也可以在饭后散散步,长期坚持下来,你会发现肝脏的小毛病有所改善。

白领怎么养肝 白领养肝的方法 吃什么食物能养肝 

  2、学会劳逸结合

  现代人的工作压力都比较大,很多白领晚上都加班到9点、10点,甚至有些人回家之后还要继续熬夜赶工。大家也知道,拥有一个良好的作息时间对肝脏的养护能起到很大的作用,建议白领们再忙也要抽空休息,能早睡的时候尽量早睡,如果熬夜,事后也要吃点对肝脏有益的食物来补救一下。

  3、护眼也能护肝

  经常面对电子产品对眼睛的伤害是很大的,所以很多白领朋友会比较注重眼睛的养护,但是你可能不知道,养护眼睛的同时也能对肝脏起到保健作用,中医认为,“肝开窍于目”,而且肝脏内部的血液也能起到滋养眼睛的目的,所以建议上班族们好好爱护眼睛,你的肝脏也可以从中得益。

白领怎么养肝 白领养肝的方法 吃什么食物能养肝 

  白领吃什么可以养肝护肝

  了解了上班族如何养肝护肝之后,我们就来看看白领们生活中吃什么食物能养肝吧。

  1、柑橘

  很多白领会在午后吃几颗柑橘来提神,但其实柑橘也有不错的养肝功效,专家认为柑橘能帮助肝脏解毒,吃柑橘之后最好吃点别的东西垫肚子,避免空腹食用柑橘会伤胃。

  2、红枣

白领怎么养肝 白领养肝的方法 吃什么食物能养肝 

  建议上班族们可以多泡点红枣茶来喝,因为红枣具有补血的功效,而肝藏血,红枣能帮助肝脏造血,无论是男性还是女性,都可以适当食用红枣来养肝。

  3、枸杞

  枸杞是常见的滋补品,很多白领也会泡枸杞茶来喝,枸杞对于上班族来讲是非常方便的营养品,因为枸杞能明目清肝,生活中白领们也可以做一些枸杞食疗来吃,坚持吃枸杞能让肝脏变得更健康。

  4、荔枝

  荔枝是夏季常见的水果,中医认为荔枝能强肝健胰,肝脏功能较差的白领可以吃一点荔枝来不敢,但是由于荔枝比较上火,所以不能一次性吃太多哦。

【责任编辑:丽丽】

友情链接:
凯风网 湛露网 京都之声 海河网 冀风网 汾河网 北疆风韵 人间正道 晨风网 大美黑龙江 莫邪网 钱江潮 江淮家园 福建海丝网 赣韵网 山东反邪教 凯风河南网 九凤网 洞庭云帆网 粤正风清网 桂风网 正风网 最美山城 蜀风网 黔风网 云南风 新陕网 飞天阳光网 青海凯风网 塞上风 丝路清风 魅力成都网 塞北风 东方网 东方早报 解放日报 外滩画报 新闻晨报电子版 新民网 新民晚报数字报 青年报 新华网上海频道 浦东新区反邪教协会 华亭风

关于我们 | 编辑信箱

凯风网版权所有 沪ICP备16022879号-1
京公网安备11010802014559号