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手脚冰凉怎么办 这样调理能改善

2017年09月12日 16:47    作者:    来源:99健康网    [纠错]

  手脚冰凉怎么调理

  中医认为,人体机能的正常运行是需要靠气血来帮助完成的,当气血受阻的时候人体会出现很多毛病,常见的手脚冰凉就是其中之一。在秋冬季节,不少朋友都有手脚冰凉的症状,那么我们在生活中有哪些方法可以调理气血让手脚暖和起来呢?下面就一起来看看手脚冰凉如何调理。

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  1、加强锻炼

  大部分朋友会出现手脚冰凉是因为气血没有运行到手部以及脚部,这两个部位属于人体的末端,专家认为,加强运动、锻炼可以促进气血运行,让血液随着运动运行到身体各个部位。如果你属于手部比较冰冷的人,那么可以多做一些手部活动,反之就多做脚部运动。

  2、泡澡泡脚

  众所周知,秋冻季节出现手脚冰凉可以通过泡脚来改善,而且泡脚可以促进睡眠、放松身心,如果家里有浴缸或者泡澡桶的话,大家也可以试试泡澡,泡澡改善手脚冰凉的效果会比泡脚来得明显,但是泡澡以及泡脚时间都不能太长,否则会烫伤到皮肤哦。

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  3、按摩推拿

  上面我们有提到,手脚冰凉与气血运行障碍有关,中医认为按摩推拿可以帮助体内气血流动,建议大家可以在空闲的时候多多按摩手指头,这样可以改善手部冰凉的症状;晚上睡前抽几分钟按压一下脚底的涌泉穴,这个穴位不仅能帮助脚部保暖,还对身体有保健的功效。

  4、注意保暖

  秋冬两季,除了气血运行不佳的朋友会出现手脚冰凉的症状以外,没有做好保暖工作的人也是手脚冰凉的常见人群。当气温下降的时候我们一定要及时增添衣物,深秋以及冬季要给手部跟脚部涂上润肤露,必要的时候要戴上手套、穿上棉袜。

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  5、饮食调理

  用饮食调理身体是中医常见的保健手法,那么手脚冰凉吃什么食物来调理呢?中医认为,手脚冰凉的人可以多吃一点热性温性的食物,例如羊肉、狗肉、葱、姜、辣椒等食物都暖身的作用。另外,想快速让手脚热起来的朋友也可以吃一碗热热的面条或者喝一碗粥,这两种食物可以迅速的让手脚暖和起来哦。

【责任编辑:丽丽】

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